نصائح هامة لحرق الدهون

في عصرنا هذا كل اكلنا صناعي و متكون من مواد كيميائية و حسب العديد من الابحاث العلمية؛ تغير اكلنا من اكل طبيعي مئة بالمئة الى اكل صناعي (مثل الشكولاطا و الحلوى و معجون الطماطم و بقية المصبرات ...) هو السبب في الانخفاض الحاد في المعدل العادي للتستوستيرون لذي اهم شئ لحرق الدهون هو رفع تركيز هذا الهرمون في الدم

نقدم لكم نصيحتين لحرق دهون تكون صحية و رياضية :

- الرياضة التي تطلب مجهود بدني كبير مثل النط على الحبل و الجري حتى مرتين او ثلاث اسبوعيا فالجسم سيبقى يشتغل و يحاول استرجاع ما بذله لمدة يومين اي انك سترفع معدل حرق السعرات الحرارية لمدة يومين و هو مايعني ارتفاع في تركيز التستوستيرون في الدم.

- أكل طبيعي اي تتكون وجباتك من خضراوات و غلال و مصادر بروتين عالي مثل لحم الدجاج و البيض، كما يجب تجنب العجين و البطاطا و تعوضها بسكريات سريعة الامتصاص مثل التي موجودة في الغلال.

في عصرنا هذا كل اكلنا صناعي و متكون من مواد كيميائية و حسب العديد من الابحاث العلمية؛ تغير اكلنا من اكل طبيعي مئة بالمئة الى اكل صناعي (مثل الشكولاطا و الحلوى و معجون الطماطم و بقية المصبرات ...) هو السبب في الانخفاض الحاد في المعدل العادي للتستوستيرون لذي اهم شئ لحرق الدهون هو رفع تركيز هذا الهرمون في الدم

نقدم لكم نصيحتين لحرق دهون تكون صحية و رياضية :

- الرياضة التي تطلب مجهود بدني كبير مثل النط على الحبل و الجري حتى مرتين او ثلاث اسبوعيا فالجسم سيبقى يشتغل و يحاول استرجاع ما بذله لمدة يومين اي انك سترفع معدل حرق السعرات الحرارية لمدة يومين و هو مايعني ارتفاع في تركيز التستوستيرون في الدم.

- أكل طبيعي اي تتكون وجباتك من خضراوات و غلال و مصادر بروتين عالي مثل لحم الدجاج و البيض، كما يجب تجنب العجين و البطاطا و تعوضها بسكريات سريعة الامتصاص مثل التي موجودة في الغلال.

في عصرنا هذا كل اكلنا صناعي و متكون من مواد كيميائية و حسب العديد من الابحاث العلمية؛ تغير اكلنا من اكل طبيعي مئة بالمئة الى اكل صناعي (مثل الشكولاطا و الحلوى و معجون الطماطم و بقية المصبرات ...) هو السبب في الانخفاض الحاد في المعدل العادي للتستوستيرون لذي اهم شئ لحرق الدهون هو رفع تركيز هذا الهرمون في الدم

نقدم لكم نصيحتين لحرق دهون تكون صحية و رياضية :

- الرياضة التي تطلب مجهود بدني كبير مثل النط على الحبل و الجري حتى مرتين او ثلاث اسبوعيا فالجسم سيبقى يشتغل و يحاول استرجاع ما بذله لمدة يومين اي انك سترفع معدل حرق السعرات الحرارية لمدة يومين و هو مايعني ارتفاع في تركيز التستوستيرون في الدم.

- أكل طبيعي اي تتكون وجباتك من خضراوات و غلال و مصادر بروتين عالي مثل لحم الدجاج و البيض، كما يجب تجنب العجين و البطاطا و تعوضها بسكريات سريعة الامتصاص مثل التي موجودة في الغلال.